SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnez potas

  • Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 26 - ŚRODA 27.02.13 TRENING Boksy 8-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87c33c78e1e144929dba6a212242c89a.png + warzywa: pomidory, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-27 21:02:19

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 2013-02-27 21:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trochę czasu na przemyślenia i zobaczymy co przyniesie w tym zakresie przyszłość. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edde83166aaa4314b7b87fa0c1118338.png + warzywa: papryka, sałata lodowa, kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-28 22:53:29

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 2013-02-28 22:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4. INVERTED ROWS – 10/8/6 5. WZNOSY Z OPADU – 17/12/10/6 6. PLANK x 1 MAX DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269d3c8accae4b8296eac33b0cf63175.png + warzywa: papryka, sałata lodowa, kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-01 23:23:39

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 2013-03-01 23:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 32 - WTOREK 05.03.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42fc52742dbd408da1f83e6c4d9229a0.png + warzywa: papryka, brokuły, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, herbata zielona, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-05 20:07:15

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7442 Data: 2013-03-05 20:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań pytania do Marka C

    Post
    Iron Horse Series

    bardzo mozliwe ze potasu mi zwykle w czasie sezonu zdarza mi sie to czesto.... tak potezne skurcze lydki ze potrafie plakac z bolu najczesciej w nocy zma na noc i dodatkowy potas albo aspargin (magnez+potas) rozwiazuja sprawe zwykle

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 2008-04-15 17:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magnez potas i wapn razem nie sam magnez.Witamnina b12 iniekcyjna tylko dziala o wiele lepiej na ukald nerwowy.Kup adaptogen aszwagande ktora rowniez świetnie koi uklad nerwowy:-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2020-07-11 09:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magnez potas i wapn razem nie sam magnez.Witamnina b12 iniekcyjna tylko dziala o wiele lepiej na ukald nerwowy.Kup adaptogen aszwagande ktora rowniez świetnie koi uklad nerwowy:-) Zaraz po wyjsciu z pracy lece po apteki, dziękuje za odpowiedź zobaczymy co to da

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2020-07-11 09:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] orzechów 8-) Na dniach nałupię wiecej na ciacho :-)) ..................... Coś jeszcze miałam wspomnieć, ...ale zapomniałam %-) SUPLEMENTY Witaminy D, B complex, C, magnez, potas, WPC /SFD/2018/9/10/6885227bbe7c42fb9f8f22aae5613eb3.jpg /SFD/2018/9/10/9ce6631bd22d46e4896e8c5dca6831af.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 14:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] z groszkiem, na kolację jajecznica z chlebem i wędliną plus masło. W międzyczasie: bcaa po treningu, mandarynki chyba z 6 sztuk, banan i pasek czekolady. Suple: D3, B complex, omega 3, ashwaganda, magnez+potas, lecytyna, Flex. /SFD/2019/1/20/d9d3a172088140449325ba59d2bc451b.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-20 23:14:40

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-20 23:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    21/01/2019 poniedziałek GÓRA I ___________________________ Pierwszy plan na dziś był dół III względnie lekki i jutro górę . Stanęło jednak na pierwszym treningu nóg- najbardziej wymagającym. Dzisiaj miałam wolne więc stwierdziłam, że wykorzystam brak zmęczenia po pracy i skatuje się na treningu %-) W RDL pokombinowałam trochę, coś mi chwyt [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-21 23:13:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    21/01/2019 poniedziałek GÓRA I ___________________________ Pierwszy plan na dziś był dół III względnie lekki i jutro górę . Stanęło jednak na pierwszym treningu nóg- najbardziej wymagającym. Dzisiaj miałam wolne więc stwierdziłam, że wykorzystam brak zmęczenia po pracy i skatuje się na treningu %-) W RDL pokombinowałam trochę, coś mi chwyt [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 11:35:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • gienus12 powrót po przejściach i plany na 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] winko w tabsach 50 mg i master prop jeszcze będę myślał ile. Suple. Wit C 1g, d3k2 4000, rhodiola x1, Nac 1500 dziennie, lecytyna, białko wpc, kompleks witamin 2 tabsy, magnez + potas Wczoraj Nogi + trochę biceps +15 min bieżnia. Przysiady na hack maszynie(obciążenie) 40*10 80*6 80*6 100*5 100*5 Wyprosty siedząc 4*10 i w ostatniej serii [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12896 Data: 2021-01-16 09:13:16 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 2.ANKIETA : - wiek : 17 - staż treningowy : 7 msc - najbliższy cel sportowy w pierwszej kolejnosci: MASA w drugiej kolejności : Definicja Dieta 3300-3500kcal 2,5g/kg , 5.2g/kg , 1.1g/kg Trening by WODYN http://www.sfd.pl/METODA_15%2D10%2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html MC : 150 KG WL : 105kg Siad : Dawno nie [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 17:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przysiad 150/160 x 6/8 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, carbo, gainer, bcaa, leucyna, glutamina, kreatyna, arginina, kompleks witamin, omega3, guarana, magnez, potas, cynk, witamina C. /SFD/Images/2015/12/31/71fa86aff307485daef2208c0e4cfde3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/71fa86aff307485daef2208c0e4cfde3.jpg Zdjęcie robione [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 21:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hantli siedzac 4x6 6.Wznosy przód 4x10 7a Wyciskanie francuskie lezac 3x12-15 7b Uginanie jednoracz na bramie 3x8 8a Wyprosty 3x12 8b Uginanie modlitewnik 3x6 +brzuch Suple magnez, potas, reszta ba zostala do wyjedzenia, bcaa na treningu Dieta B 300g W 270g T 160g /SFD/Images/2016/2/10/47cf40e3146d487db40596161f737bda.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 22:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7a Wspiecia siedzac 4x12 7b Wspiecia stojac 4x6 +15min cardio (rekreacyjnie by nieco wyluzowac) +stretching +wieczorem roller Suple bcaa w trakcie treningu po wpc+leucyna, magnez, potas przed snem zma Dieta B 300g W 310g T 160g omlet, owsiane, jaja, kiwi, banan, dzem, milka oreo:) to moj potreningowy byl:) [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 21:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5b Uginanie modlitewnik 4x12 6a Wspiecia stojac 6xmax 6b Wznosy boczne 6xmax +brzuch, stretch Suple przed treningowo joha 10mg+MMB 4 capsy w trakcie bcaa po wpc+wpi+leucyna+magnez, potas przed snem zurawina, zma tak wyglada miarka do johimbiny%-) /SFD/Images/2016/2/23/a8f26ed5f49e40ee917d086babe769bb.jpg Dieta [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 21:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DNT w sumie... Trening funkcjonalny Brzuch Tabata Stretch Suple MMB przed treningowo 4 capsy bcaa na treningu wpc, leucyna, zma, magnez, potas, zurawina, czosnek, witamina c Dieta /SFD/Images/2016/2/24/23dd8a9aa01b40a1bc9e049070fb7601.jpg /SFD/Images/2016/2/24/26be8dc5480c4ecf8e7d55aa282dd7d5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 22:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dolny szeroko nautralnie 4x12 5.Szrugsy 4x8+DS 6.Kajak 3x max 7.Wznosy boczne 3x 12 +brzuch +interwaly 20min Suple przed treningowo Kumite+joha 15mg w trakcie bcaa inne d3, magnez, potas, ghg day, hgh nigdy, czosnek trening na czczo, Kumite+joha sprawdza sie idealnie, mega pobudzenie, mega nakrecenie na trening, mega potliwosc i agresa:Dlubie to [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 20:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] witamina C w malych dawkach przed i po porannym cardio, tak samo leucyna, o ktorej mi sie przypomnialo:) przed treningowo joszka+kofeina w trekcie cardio/silowego bcaa inne: magnez, potas, d3, czosnek, hgh day&night Dieta /SFD/Images/2016/5/12/1ccac1dfa8244b2aa0b2e5b03c40bdf6.jpg /SFD/Images/2016/5/12/9c68ddf5e8ca4cacb73725639598f2da.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 20:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)